Ontspannings massages
Kom volledig tot rust tijdens één van de ontspannings massages.
De voordelen van een massage
Het krijgen van een ontspannende massage biedt verschillende voordelen:
- werkt ontstressend en ontspannend voor zowel lichaam als geest;
- werkt preventief tegen stress;
- stimuleert het geluksgevoel (het lichaam maakt tijdens de massage de stof ocytoxine aan, het gelukshormoon);
- maakt de spieren soepel;
- stimuleert de doorbloeding;
- toename van energie;
- verhoogt de weerstand;
- afvalstoffen worden beter afgevoerd en voedingsstoffen kunnen beter worden opgenomen door het lichaam.
Tips voorafgaand aan de massage
Probeer niet gehaast binnen te komen en zet het geluid van je mobiel uit. Als er zaken zijn waar ik rekening mee moet houden (zoals zwangerschap, een blessure of een aandoening), dan hoor ik dit graag.
Tips na de massage
Plan bij voorkeur het eerste uur na de massage niks, om het relaxte gevoel nog een tijdje te behouden. Drink na de massage voldoende water, zodat de vrijgekomen afvalstoffen sneller het lichaam kunnen verlaten.
Absolute algehele contra-indicaties (er kan niet worden gemasseerd bij):
- Hartklachten en hartafwijkingen: Door ontspanning kan het hartritme dalen.
- Ernstige vaataandoeningen: Door de druk tijdens de massage kunnen verzwakte vaten beschadigen.
- Te hoge of te lage bloeddruk.
- Té veel pijn.
- Extreme vermoeidheid: Onvoldoende verwerking van de massageprikkels en kans op dat de vermoeidheid erger wordt.
- Besmettelijke huidaandoeningen: Kans op verergering of uitbreiding van de huidaandoening.
- Infectieziektes zoals griep of zware verkoudheid: massage kan de symptomen verergeren.
- Koorts: Massage kan de koorts verhogen.
- Trombose en het gebruik van bloedverdunners.
- Oedeem (ernstige vochtophopingen in het lichaam).
- Kanker (tijdens een behandeling met o.a. chemotherapie of bestraling).
- Na een recente operatie op het te masseren gebied.
- Botbreuken
- Slechte algehele gezondheid.
- Overleg met uw arts bij bepaald medicijngebruik: waaronder antibiotica, antidepressiva, bloedverdunners, ontstekingsremmers, prednison en medicijnen die de rijvaardigheid kunnen beïnvloeden.
Plaatselijke contra-indicaties (massage kan plaatselijk niet worden uitgeoefend, op de rest van het lichaam wel)
- (Schaaf/snij/brand)wonden, letsel, blauwe plekken of zwelling.
- Ontstekingen of tumoren: Kans op verergering of verspreiding.
- Spataderen: Kans op verergering.
- Verdikkingen, waarbij twijfel is over de oorzaak.
- Steenpuist, koortslip, actieve acné: Kans op besmetting en uitbreiding.
Bij twijfel, raadpleeg uw arts.
